Door in de yoga houdingen en de meditatie aandacht te geven aan je lichaam verlegt deze aandacht zich van de buitenwereld naar je binnenwereld, van het denken naar het voelen. Je leert open te staan voor wat in je lichaam voelbaar is en raakt vertrouwd met de rust die daar ontstaat.

De Yoga

Elke yogales is opgebouwd rondom een bepaald thema, de houdingen en bewegingen worden rustig en met (liefdevolle) aandacht uitgevoerd, het gaat niet om het presteren. Het ontspannende effect is dan het grootst. Door ontspanning ontstaat er de ruimte om je adem weer als natuurlijke en ontspannende beweging toe te laten. Je ervaart hoe het is om in de bewegingen de adem te volgen om zo nog meer ruimte te ervaren in de uiteindelijke yogahoudingen.

De klank

Door in de yoga houdingen en de meditatie aandacht te geven aan je lichaam verlegt deze aandacht zich van de buitenwereld naar je binnenwereld, van het denken naar het voelen. Je leert open te staan voor wat in je lichaam voelbaar is en raakt vertrouwd met de rust die daar ontstaat. Dat wat je voelt vertaalt zich in de mantra en het zingen ervan verdiept het gevoel.

Het laten ontstaan van klanken en boventonen brengt je in verbinding met je lichaam op een manier die heel goed past bij het ‘Yoga – gevoel’. Het zingen van deze klanken laat je een harmonie ervaren met de klanken die anderen voortbrengen en geeft je de mogelijkheid om stem te geven aan wat je in de Yoga hebt gevoeld en waargenomen. Je ervaart hoe het is vanuit verbinding met jezelf te zingen, om je stem vrijer te laten klinken als je je gedragen laat worden door je lichaam, je eigen muziekinstrument te zijn.

Uitgangspunt bij alle oefeningen is de aandacht waarmee de oefeningen ervaren worden, en als je zingt is ook dat een uitnodiging om klanken te maken en te zingen door je adem vrij te laten, je gevoel te laten klinken. Vanuit het ervaren van de klanken en de resonantie in je lichaam je stem voller en eigener te laten klinken. Je eigen muziek te (laten) horen.

De oefeningen helpen je om boventonen te herkennen en zelf te zingen, je mogelijkheden met klanken te vergroten, vanuit verbinding met je zelf te zingen, je eigen muziekinstrument te zijn.

Het programma

7 dagdelen: 5 ochtenden en 2 avonden

Elke dag is er van 7.30 – 8.30 een uur Hatha Yoga sessie om energiek aan de dag te beginnen. Elke sessie eindigt met het zingen van een mantra.

Van 10.30 – 12 uur een combinatie van Yoga met meditatie-, adem- en klankoefeningen. Yogaoefeningen om je lichaam te activeren en de adem vrijer te laten bewegen en klanken te laten vormen. Je ervaart hoe het is om je stem vrijer te laten klinken als je je gedragen laat worden door je lichaam.

De woensdagochtend wordt er aandacht besteed aan de zonnegroet, inclusief alle surya mantra’s.
De maandagavond (20.30 – 22 uur) is speciaal gewijd aan het zingen van boventonen
De vrijdagavond (20.30 – 22 uur) aan het zingen van mantra’s.