Ontmoet jezelf en de ander

Met de Eigentijdse Yogaweek kun je in je vakantie de weldaad van Yoga ondergaan in combinatie met de inspirerende omgeving van ECOlonie. In deze week kun je alle facetten van Yoga ervaren: naar binnen, naar buiten, verstillend, expressief, rustgevend, verfrissend, ontspannend, meditatief, ...

Yoga is een eeuwenoude traditie uit India om het lichaam gezond te houden. Het lijkt in eerste instantie soms op gymnastiek door de oefeningen (asana’s) die worden gedaan, alleen ligt bij de Yoga de nadruk evenzeer op de aandacht waarmee de oefening wordt uitgevoerd en ligt de aandacht bij de ademhaling.

De manier waarop Yoga wordt beoefend varieert enorm. Van meditatie (stilzitten en je bewust worden van je lichaam, adem en gedachten) aan de ene kant tot een lange serie oefeningen achter elkaar door (waarbij geappelleerd wordt aan kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen) aan de andere kant. En alles daar tussen in!

de eerste met het accent op het aspect van het voelen in de Yoga, de tweede meer gericht op het aspect van de details in de houdingen en de derde meer gericht op Yoga als middel tot ontspanning.

De week is als volgt opgebouwd

Er worden drie hoofdthema’s aangeboden in de vorm van 5 workshops. Hieronder staat welke thema’s dat zijn. Bij inschrijving geef je je 1e en 2e keus op voor een hoofdthema. Afhankelijk van het aantal inschrijvingen wordt jouw thema van de week die van je 1e of 2e keus.
Gedurende de week krijg je iedere dag een workshop in dit hoofdthema, in totaal dus 5 workshops. Hierdoor kun je je verdiepen in deze yogavorm.

Daarnaast kun je nog 5 workshops in verschillende andere thema’s volgen. Ter plaatse bepaal je welke dat zijn. Op deze manier kun je ook kennis maken met weer andere kwaliteiten van de Yoga. Hieronder staat welke thema’s dat zijn.

Je bepaalt dus zelf je programma. Op deze manier blijft er genoeg ruimte om ook andere dingen te doen.
De week wordt op vrijdagavond gezamenlijk beëindigt met een avond klankmeditatie en mantra zingen.

Alle workshops duren 1 à 2 uur en worden verdeeld over de dag aangeboden.
Deze week is voor iedereen die geïnteresseerd is in yoga, om kennis te maken met Yoga of om al aanwezige kennis en ervaring in Yoga te verdiepen.

De hoofdthema’s

Yoga en energie

Accent: het voelen in de Yoga
Ervaar wat Yoga doet met je energie en dus met jou en hoe je door Yoga je energie meer laat stromen. 5 workshops uitgaande van de chakra’s met houdingen, series, meditaties en mantra’s, dynamisch en verstillend, meditatief en expressief, om je (nog meer) bewust te maken van de verschillende energieën die je tot je beschikking hebt.

Kennis verruimen van een groot aantal basis asana’s:

Accent: de details in de houdingen
5 workshops waarin je vanuit de 'warming up', een hele vloeiende reeks van bewegingen die het lichaam klaar maakt voor de diepere openingen en het voelen van b.v. meridiaan lijnen, in combinatie met Kriya meditatie als 'cooling down', niet alleen diepgang in de houdingen ervaart maar misschien ook een hele nieuwe manier van yoga en meditatie beoefenen.

Yoga: van inspanning naar ontspanning:

Accent: Yoga als middel tot ontspanning
In deze 5 workshops krijg je de mogelijkheid om te ervaren hoe je yoga je door inspanning of het opbouwen van spanning je uiteindelijk de ontspanning laat ervaren. Door een combinatie van dynamische en soms inspannende houdingen aan de ene kant en verstillende en ontspannende aan de andere kant leer je de spanning in je zelf te ervaren en los te laten.

De overige thema’s

• Yoga in klank: ervaar hoe klanken en de vibraties ervan je Yoga verdiepen, door tijdens Yoga oefeningen en houdingen klanken te maken of mantra’s te zingen
• YOgaDAns: vanuit de verstilling van een Yoga houding/oefening overgaan in Dansen op muziek
• Easy flow vinyasa Yoga: een vorm van Yoga waarbij de oefeningen achter elkaar in een vloeiende reeks, waarbij de ene houding vloeiend overgaat in de andere, worden uitgevoerd
• Zonne- en maangroet: 2 series Yoga oefeningen waarin alle aspecten van Yoga te ervaren zijn, ideaal voor de ochtend om het lichaam wakker en los te maken.
• Meditatie, begeleide aandachtsoefeningen die je de rust in jezelf laten ervaren, Yoga zonder de houdingen en bewegingen
• Ochtendyoga, begin de dag met rustige oefeningen zodat je dag verfrist, energiek en aandachtig begint.

Praktisch

• Dag van aankomst is zaterdag 16 juli.
• Op zondag 17 juli is er een introductie bijeenkomst met de docenten en alle deelnemers
• Van maandag tot en met vrijdag zijn de workshops, verdeeld over de dag: vroege ochtend, ochtend, middag en avond.
• Voor het inschrijfgeld krijg je een strippenkaart van 10 workshops voor de hele week. Is die vol, dan kun je gewoon Yogaworkshops blijven volgen. Deelnameprijs per workshop is dan € 20,-
• Op vrijdagavond is een gezamenlijke avond klankmeditatie en mantra zingen. Deze avond zit bij de deelnameprijs inbegrepen.